Wir Eltern kennen es: Was packe ich jeden Wochentag in die Brotdose, ohne, dass es eintönig wird?
Die Brotdosen sollten ausgewogen gefüllt werden: das Essen soll satt machen, Energie liefern, gesund sein und den Kids auch Lust machen, zu essen. Das Auge isst schließlich mit. ;)
Hier kommen einige schnelle, leckere Ideen für die Lunchbox:
Sättigend:
In jeder Brotzeitdose sollte immer etwas sein, das satt macht. Neben Brot und Brötchen, bieten sich auch herzhafte Waffeln, Wraps, Sandwich-Toast, gefüllte Laugenstangen, Mini-Pizzen oder deftige Muffins an.
Bei Broten und Sandwiches kann man beim Belag super variieren – je nach Geschmack der Kinder kann von Frischkäse, Wurst, Käse, Aufstrichen alles dabei sein. Auch eine besondere Soße oder ein paar Gurkenscheiben lassen das „langweilige“ Käse-Brot gleich etwas besser schmecken.
Obst und Gemüse:
Obst und Gemüse dürfen als gesunde Snacks, die Vitamine und Energie liefern, natürlich bei keiner Pause fehlen.
Damit es nicht immer „nur“ der aufgeschnittene Apfel ist, kann man kleine Fruchtspieße zubereiten – beispielsweise mit Beeren und Trauben. Wenn die Kids es lieber herzhafter mögen, kann man auch kleine Sticks mit Cherrytomate und kleinen Würstchen oder Tomate und Mozzarella-Kügelchen machen. Eine Kombi von Käsewürfeln und Trauben wird auch immer gern genascht.
Kleine Besonderheiten
Natürlich isst das Auge auch mit und die Kids freuen sich in den Pausen besonders über kleine Überraschungen in der Brotdose: Ausgestochenes Gemüse oder Brot – beispielsweise in Auto-, Puzzle- oder Stern-Form - lässt die Lunchbox gleich viel interessanter aussehen. Unser Tipp: Zum Ausstechen kann man super Plätzchen-Ausstecher nehmen.
Außerdem gibt es viele tolle Knabbereien in den Supermärkten von Famila Nordwest und Combi, die eine niedliche Überraschung für die Brotzeit sind: zum Beispiel kleine Salamis in Ankerform, kleine Knabbereien in Tierform, Käse-Kringel, und vieles mehr.
Weitere Ideen für kleine Besonderheiten sind: Cracker, Apfelchips, Nüsse, kleine Joghurts und Fruchtriegel.
